Yoga et Méditation

Yoga

« Équilibrer et Harmoniser votre vie grâce au Yoga et la Méditation »
Je suis professeure certifiée de Yoga Kripalu de l’École Yoga Corps et Âme.
Le yoga Kripalu est une approche au Hatha Yoga inspirée par la vie et les enseignements de Swami Kripalvanandji (1913 – 1981).

Le but du Yoga Kripalu est de cultiver une expérience d’intériorisation méditative.

En se basant sur les principes de « Respire, Relaxe, Sent, Observe et Permet », la pratique du Yoga Kripalu est une invitation à une conscience méditative du moment présent pour intégrer le corps, le mental et l’esprit et vous brancher sur la sagesse de votre corps et la puissance de votre Vrai Moi.

En yoga Kripalu, les postures du Hatha Yoga classiques sont adaptées à la morphologie de chacun pour permettre d’explorer en douceur ses tensions afin d’assouplir son corps, de mobiliser ses articulations et d’augmenter sa capacité à mieux laisser circuler l’énergie vitale (prana).

Pour moi, la pratique du yoga consiste à voyager à l’intérieur de soi sans émettre de jugements.

La pratique régulière permet d’ouvrir sa conscience, de se découvrir plus en profondeur jour après jour et de vivre dans le moment présent.

Bienfaits du yoga :
• Relaxe le corps profondément.
• Calme le mental et les émotions.
• Relâche les tensions.
• Régénère la connexion entre le corps et l’esprit.
• Améliore la circulation de la lymphe.
• Facilite la respiration.
• Régularise le métabolisme.
• Augmente la confiance en soi.
• Stimule le système nerveux.
• Améliore la coordination des mouvements.
• Maintient la flexibilité et la mobilité des articulations.

Méditation

Selon moi, méditer c’est choisir d’habiter l’instant présent afin de mieux bénéficier de sa pleine conscience.

C’est un excellent moyen d’apprendre à être bien avec soi-même, mais attention, c’est le travail d’une vie…

La pratique régulière de la méditation permet :
• De vivre l’instant présent.
• De mieux respirer.
• D’habiter son corps.
• De fermer les yeux et simplement écouter sans juger.
• D’observer ses pensées.
• De donner de l’espace à ses émotions pour mieux les libérer.
• De déployer son attention pour accroître sa conscience.
• De n’être qu’une présence pour l’espace d’un instant.

En approche énergétique, la méditation est un excellent moyen pour libérer le corps et l’esprit de ses limitations et blocages. C’est pourquoi j’utilise régulièrement la méditation comme moyen d’harmonisation.

Inscrivez-vous à l'infolettre

Soyez les premiers informés des nouveautés
et recevez des conseils sur votre quête du bien-être.

X